Sauna esperientzia ezin hobea izateko, egurra tenperatura altuekin zabaltzeko eta uzkurtzeko gai izan behar du.
Iltzeak eta beste finkagailuak gehiegi erabiltzeak egurra zatitu dezake.Upel-sauna baten bola-zuloen multzoari esker, egurra hedatu eta uzkurtzen da altzairuzko banden barruan, apurtuko ez den zigilu estua sortuz.
Saunak giza gorputza aire bero eta hezean jartzen du, eta horrek odol-zirkulazioa eta metabolismoa bizkortzen ditu eta gorputz osoko ehunen eta organoen funtzioak hobetzen ditu, garuna, bihotza, gibela, barea, muskulua eta azala barne.